시흥시장곡종합사회복지관 5월 건강1번지 "관절튼튼 근력탄탄 " 1차는 19일 10시,  2차는 26일 13시에 복지관 로비에서 열렸다.
이 날은 국민 체조로 시작하여,
나의  아침 운동 루틴,
앉아서 하는 실버 체조(오라버니, 좋아좋아),
건강박수-세수박수,
의자운동(무릎중심),
9988체조,
마무리는 담당자가 직접 시연하면서 같이 운동하는 시간을 가졌다.